دانه های چیا در حال حاضر در همه جا یافت می شود. فروشگاه های بهداشت مواد غذایی، فروشگاه های مواد غذایی و شما آنها را به عنوان یک انتخاب را انتخاب کنید زمانی که شما سفارش smoothie. آنها به لیست فوق العاده هایی که اخیرا توسط طوفان جهان گرفته شده اضافه شده اند.
دانه های چیا جدید نیستند
اما حقیقت این است که دانه های چیا در طول مدت زیادی بوده اند.
آزتک ها این دانه های کوچک را از گیاه Salvia Hispanica در دوران باستان برداشت و این یکی از غذاهایی بود که آنها مصرف می کردند.
آنها از این دانه ها به دلیل داشتن محتوای فیبر بالا، اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا عملکرد قلب سالم و التهاب را کاهش دهند. دانه های چیا همچنین دارای ضد اکسیدان و همچنین مقدار خوبی از کلسیم هستند.
به طور عمده در بولیوی و مکزیک رشد یافت، آنها به طور کلی وارد شده بودند، اما یک شرکت پرآوازه شاهد یک پتانسیل بود و این شرکت شروع به رشد دانه کاج در ایالات متحده آمریکا در سال 2014 کرد. به نظر می رسد که منبع غذا برای اسب ها است، این تغییر زمانی که تحقیقات نشان داد پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم موجود در آنها. این تحقیق درب منجر به ایجاد یک بازار مناسب برای مصرف انسان شد، نه اینکه فقط گیاهان چیا پت را تولید کند.
این مزیت را هنگام تغذیه آنها برای پرندگان حیوانات فراهم می آورد. پرندگان محصولات لبنی را به خوبی برآورده نمی کنند و این یک راه عالی برای اطمینان از دریافت کلسیم مورد نیاز آنها است.
روزانه نیز معمولا در چربی بیشتر از بسیاری از محصولات دیگر است، بنابراین جایگزینی دانه های چیا برای لبنیات به عنوان یک منبع کلسیم برای سلامت استخوان مفید است.
دانه های چیا همچنین دارای پروتئین بالا هستند. بنابراین در واقع این است که بسیاری از ورزشکاران حرفه ای به دانه های چیا برای حفظ سطح مورد نیاز خود پایبند هستند.
بهترین بخش این این واقعیت است که اسید های آمینه آنها کمک می کنند تا پروتئین را تجزیه کنند تا راحت تر جذب شوند و بجای صرفه جویی در فورا استفاده شوند. دانه چیا واقعا حاوی چربی است. اما این چربی برای حفظ عملکرد مغز کمک می کند
دانه های چیا انرژی فراهم می کنند
هنگامی که انرژی کم دارید، تمایل دارید سریعا انتخاب غذای خود را بدون توجه به آنچه که در دهان خود قرار می دهید، بررسی کنید. بسیاری از غذاها که ما انتخاب می کنیم، غذاهای فرآوری شده ای هستند که در مواد نگهدارنده بالا هستند. دانه های چیا در تامین انرژی، این است که شما و پرنده حیوانات خانگی خود را افزایش انرژی بدون ارائه مواد مضر در روند. دانه های چیا یک غذای سالم خالص با هیچ ترکیب دیگری نیستند. آنها مانند بسیاری از رفتارهای تولیدی پردازش نمی شوند، بنابراین شما می توانید یک قطعه از میوه ها را از طریق برخی از دانه های چای ترسیم کنید و آن را به پرنده حیوانات خانگی خود بفرستید و نگرانی در مورد چیز دیگری در آن وجود دارد.
با وجود اندازه کوچک آنها، تغذیه بسیار زیادی برای گله شما را فراهم می کنند. و آنها مجبور نیستند زمین بپاشند تا مزایایی را به ارمغان بیاورند که مردم باید با دانه های کتان بکار ببرند، اگر آنها می خواهند از مزایای استفاده کنند. تولید کنندگان دانه چیا با تولید کنندگان دانه های کتان به روش های مختلفی سر و کار دارند.
گذشته از این واقعیت که محصول نباید زمین باشد زیرا توصیه می شود که مزایای کامل بذر کتان را بدست آورید، می توانید آنها را تا دو سال بدون یخچال نگهداری کرده و آنها را در معرض ته نشینی قرار ندهید. با این حال، یک راه خوب برای ذخیره این است که آنها را منجمد یا بسته بندی خلاء آنها را برای ذخیره سازی خشک در صندوق خود را در هنگام خرید به صورت عمده.
نوشیدنی تغذیه ای
آنها یکی از بهترین منابع امگا 3 اسیدهای چرب در بازار محسوب می شوند. آنها دارای غلظت بسیار بالای این اسیدهای چرب هستند که باید مصرف شوند. اسیدهای چرب ضروری را نمی توان توسط بدن تولید کرد. دانه های چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین آنتی اکسیدان ها هستند که دارای فیبر بسیار خوبی برای سلامتی گوشتی و آرایشی عالی از مواد معدنی شامل منیزیم، منگنز، کلسیم و فسفر می باشند.
این مواد معدنی مهم، بدن را برای بهبود کانی سازی استخوان و تولید سلول های قرمز فراهم می کند.
فاکتور ویتامین نیز بسیار چشمگیر است. چیا شامل ریبوفلاوین، اسید فولیک، تیامین و نیاسین، ویتامین B است. در واقع، آنها دو برابر مقدار نیاسین به عنوان دانه های کنجد.
و به عنوان آنها بدون گلوتن هستند، آنها با افرادی که به گلوتن آلرژی دارند و همچنین افرادی که به دنبال تقویت کلسیم به علت عدم تحمل لاکتوز هستند، محبوب هستند.
علاوه بر فراغت به دستور العمل
دانه چیا را می توان به تعداد زیادی از پرندگان خود تغذیه کرد. ساده ترین راه این است که برخی از آنها را بر روی Chop خود بپاشید. اضافه کردن آن به یک کیک دانه یا پاشیدن آن به عنوان یک قاشق چیپس یا به عنوان یک قاشق تازه در هر وعده غذایی، یک راه آسان برای تقویت تغذیه است.
شما می توانید پودینگ سالم را برای پرندگان خود با استفاده از بذر چیا ایجاد کنید. هنگامی که دانه چیا در یک یا دو ساعت در آب خیس می شود، آن را به جای ژلاتین تبدیل می شود و به یک قاعده مشابه پودینگ تاپیوک تبدیل می شود. دانه های چیا قادر به بارور شدن وزن خود در آب می شوند، زمانی که آنها یک ساعت یا دو بار خیس می شوند. برخی از این دانه ها را خیس کرده و میوه های تازه خرد شده، برخی از شیر بادام و برخی از آجیل ها را پرت می کنند تا بتوانند آن را بخورند. با برخی پرندگان حیوانات خانگی، همه چیز در مورد بافت است و ممکن است این بافت پودینگ غیر معمول برای گله شما اشتها آور باشد.
شما همچنین می توانید دانه های چیا را برای یک پرنده شیرینی و همچنین اضافه کردن آنها به میوه های سالم یخ زده سالم برای پرندگان اضافه کنید.
دانه های چیا در همه جا در فروشگاه ها قابل دسترسی هستند و شما همچنین می توانید آنها را آنلاین سفارش دهید. در حالی که شما می توانید دانه های سفید یا سیاه چای را خریداری کنید، در نظر داشته باشید تفاوت های تغذیه ای کمی در این دو وجود دارد. آنها یک راه آسان برای افزایش تغذیه بسیاری از ظروف برای پرندگان خود هستند. از این بذر کوچک استفاده کنید و راه هایی برای معرفی آنها به رژیم پرندگان حیوان خانگی خود پیدا کنید.